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忧秋后算帐,痘痘爬满脸?烤肉喝决明子茶加这2样,清胃热、解便

发布: 2020-05-22分类: 移动科技

每逢中秋佳节,亲友相聚邀约烤肉,已成为台湾民众家家户户的必备习俗。但为什幺常会有许多人发现,自己好像每次在中秋假期结束后,脸上就会狂冒痘痘呢?中医师表示,其实会出现上述困扰,很大的原因都与民众秋节从事烤肉活动时,没有多加留意自我保健有关!

中秋假期结束,脸上就狂冒痘痘?原来是这些因素内外夹攻惹祸

为何烤肉会诱发痘痘的产生呢?康涵菁中医师表示,这是因为烤肉这项休闲活动,容易从内从外催化痘痘生成导致。事实上,若以外在环境因素来看,烤肉一整晚累积下来的油烟、薰蒸等微尘粒子,很容易造成脸部毛孔堵塞,对皮肤造成刺激;加上烤肉时炭火的烘热,也会使脸部温度上升,导致皮脂腺油脂分泌更为旺盛。

而由内来说,烤肉时民众在肉品的选择上,通常都有腌製过、调味偏辛辣鹹的问题,这样重口味的食物吃多,容易助长胃火的产生,一旦胃火上炎面部,同样会造成脸部分泌油脂旺盛,造成毛孔的阻塞。内外夹攻之下,长痘痘当然会比一般时候都更加快速、厉害。

不仅如此,若民众短时间内进食太多肉类,更会造成肠胃蠕动的速度变慢,不易消化,使胀气情况也随之而生;甚至造成接连几日的排便不顺,让身体里的毒素无法顺利藉由大便排除。而中医认为「肺与大肠相表里」且「肺主皮毛」,一旦这些热毒表现在皮肤上,不只会导致痘痘生成,还可能伴随有皮肤暗沉、毛孔粗糙的情况。倘若,假期间又熬夜、作息紊乱,使肝火上升至头面,自然也就会使上述皮肤问题更加恶化。

烤肉时多增加蔬菜(例如,花椰菜、洋葱、青椒、甜椒)的摄取,能帮助提升饱足感、补充膳食纤维,促进肠胃蠕动。

中秋烤肉谨记6原则,有助减少皮肤、肠胃刺激 吃的安全健康无负担

难道享受中秋烤肉氛围,和拥有无瑕肌肤,两者真的没办法同时兼顾吗?康涵菁中医师指出,其实只要谨记6个小原则,一样可以在中秋佳节和亲友一同烤肉怡情,吃的健康、安全无负担,同时减少烤肉对皮肤和肠胃的刺激。

原则1-环境上要尽量选择通风良好的场所。

原则2-食材选择上尽可能避免食用腌製或加工肉品、减少酱料涂抹,来降低钠摄取量。

原则3-多增加蔬菜(例如,花椰菜、洋葱、青椒、甜椒)的摄取,来提升饱足感、补充膳食纤维,促进肠胃蠕动。

原则4-先将肉品汆烫或水煮过后再烤,可缩短烤肉的时间,减少暴露在油烟中的机会。

原则5-烤肉过后最好尽速更换衣物,以及将脸部和头髮洗净,避免油烟残留,持续对皮肤造成刺激。

原则6-此外,用餐时别搭配啤酒或是汽水,因为这类的饮品都容易加重胀气的情况,造成肠胃的负担。

避免胃肠积热、痘痘丛生 中医推烤肉搭决明山楂茶+穴位按摩

除了告诉大家如何健康烤肉的小技巧外,康涵菁中医师也特别推荐民众,不妨可在準备烤肉前,跟着下列步骤,自製一款「决明山楂茶」,就是能辅助去油解腻、清除胃热、消食化积和润肠通便,相对健康无负担的中秋烤肉茶饮搭配选择:

「决明山楂茶」的材料有,决明子21公克、山楂18公克、陈皮9公克。

★决明山楂茶

材料:决明子21公克、山楂18公克、陈皮9公克。

作法:将上述材料简单洗净沥乾,取一大锅加入600c.c.的清水,转大火煮沸后,转中火续煮15分钟即可熄火,将茶饮放凉后饮用。

另外,想要避免胃肠积热导致痘痘产生,康涵菁中医师建议,民众也可以在平时养成按压内庭穴、足三里穴2个胃经穴道的习惯。每穴每分钟约按压、推揉15~20次,各按压5~10分钟,按摩力道以自我感觉微痠,也是很好的自我保养方法。

●内庭穴:在脚背第二和第三脚趾缝尽头再稍往后的凹陷处,其隶属于足阳明胃经的荥穴,适量刺激可清泄上冲的胃热,还可去肠胃的积热。

●足三里穴:位于膝盖外侧膝眼下四个手指横幅处,适度揉按可促进肠胃蠕动、调理脾胃功能。

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